Escovar os dentes corretamente é uma tarefa que demanda paciência e deve ser realizada no mínimo três vezes ao dia.

Como manter uma boa higiene bucal?

Alguns cuidados são essenciais para manter a boa higiene bucal. Escovar os dentes e a língua e usar o fio dental são algumas práticas que devem ser realizadas todos os dias.

O uso de flúor, em alguns casos, também é indicado por dentistas, pois ajuda a proteger e fortalecer os dentes. Por isso, faça visitas regulares ao seu dentista de confiança!

Como escolher a escova de dentes?

Nem sempre a escova mais bonita e mais cara é a melhor. Preste atenção à textura e à qualidade das cerdas. As mais macias são ideais para não machucar a gengiva e desgastar os dentes. Em geral, a cabeça da escova deve ser arredondada para alcançar os cantinhos difíceis, como a parte de trás dos últimos dentes.

A escova dental deve ser trocada a cada três meses, ou quando você perceber que ela começa a ficar desgastada e com as cerdas tortas.

Qual a maneira correta de escovar os dentes?

Primeiramente, é importante esclarecer que, antes de sair correndo para o banheiro e escovar os dentes após uma refeição ou comer um doce, é necessário fazer um bochecho com água para reduzir a acidez bucal, e só depois realizar a escovação. Dessa forma você protegerá o esmalte dos dentes, e a correta higienização poderá ser feita. O uso do fio dental deve ser feito preferencialmente antes da escovação.

Muitas pessoas pensam que para realizar uma boa escovação é necessário investir em muita força e pressão. Porém, isso não é correto, pois essa prática pode prejudicar o esmalte dos dentes, responsável por protegê-los contra bactérias. O ideal é fazer movimentos circulares. Para uma escovação eficiente, imagine que sua boca está dividida em quatro partes (superior direito e esquerdo, inferior direito e esquerdo), e escove cada parte por 30 segundos em média. Faça movimentos de vai e vem com a escova, sem colocar muita força e velocidade para não machucar a gengiva. Feito isso, não se esqueça de escovar a língua e enxaguar a boca para retirar os resíduos de alimentos.

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